筋トレがあなたのセックスを素敵にする！超大切なお話。
みなさん、筋トレがセックスに良い効果があるって知っていましたか？
効果的な筋トレをすれば、今よりもっと気持ちの良いセックスができるようになるのです。
その秘密をお教えしましょう。
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筋トレをしているとセックスにどんな効果があるの？
筋トレをしてセックスをすると、どんな良い効果があるのでしょうか？
順番にご説明していきます。
筋トレで魅力的な肉体を身につけよう
１つ目は、健康的な肉体を身につけ、女性から魅力的に見られる効果があります。
男性は、年齢を重ねるにつれてお腹まわりが出てきます。
たいていの女性は、お腹が出ている男性より引き締まった筋肉の男性の方が魅力的に感じるものですよね。
私も、妻と出会った時より１０㎏程度も太ったせいで「重い！」、「暑い！」、「見るに堪えない！」といった罵詈雑言を浴びせられるようになりました。
そんな私でも、魅力と自信を取り戻すために筋トレをはじめた結果、これまでセックスレス気味でしたが、妻と定期的にセックスができるようになりました。
つまり、筋トレをすることで男性は男性らしく、女性は女性らしい体つきになり、より魅力的に見えるようになるのです。
そうすれば、男性は女性に求められる外見を手に入れ、男性として自信をもってセックスができるようになるのです。
筋トレで体力と持久力をつけよう
２つ目は、セックスに必要な体力と持久力をつける効果があります。
男性は、一般的にセックスでは女性よりも大きな動きをするため、体力の消耗が激しくなります。
しかし、セックス時に体力がないと、女性を満足させることができず、悲しいことになってしまいますよね。
そこで、筋トレをすることで、セックスに必要な体力や持久力をつけることができます。
筋トレで男の自信をつけよう
３つ目は、勃起力の強化の効果があります。
筋トレを定期的に行うと、体内の血液の流れが良くなります。
そうすると、男性器への血液の流れも良くなり、勃起がよりしやすくなり、硬くなる効果もあると言われています。
セックスに効果的な筋トレメニューはどんなものがあるの？
筋トレと言っても、様々な体の部位を鍛えることができます。
中でも、セックスに必要な筋肉は腕、腰、ふとももの３点になります。
この３点を重点的に鍛える筋トレメニューをご紹介します。
リストカールで腕の筋トレ
腕の筋肉を鍛えるには、「リストカール」をおススメします。
この「リストカール」は、ダンベルを使って負荷をかけながら腕の筋肉を鍛えるトレーニングです。
腕の筋肉を鍛えることで、前戯の時や女性の身体を支えるような体位の時にも疲れることなくできるようになるでしょう。
また、ダンベルが用意できなければ、ペットボトルなどに水を入れて行っても同じ効果が得られます。
ヒップレイズで腰の筋トレ
次に、腰の筋肉を鍛えるには、「ヒップレイズ」をおススメします。
この「ヒップレイズ」は、お尻を持ち上げて腰の筋肉を鍛えるトレーニングです。
腰の筋肉を鍛えることで、セックス時に腰を振る速度や持久力を上げることができるでしょう。
また、「ヒップレイズ」は腰を痛めることなく鍛えることができる上に、腹筋にも効果があります。
スクワットでふとももの筋トレ
最後に、ふとももの筋肉を鍛えるには、「スクワット」をおススメします。
「スクワット」で、ふとももの筋肉を鍛えると、セックス時のピストン運動でも疲れにくくなります。
また、「スクワット」は下半身全体の筋肉を鍛える効果があります。
その中でも、お尻の筋肉が鍛えられることで、勃起持続力の強化の効果もあるようです。
このように効果的な筋トレをすることで、健康的で気持ちの良いセックスを楽しみましょう。
