オナ禁が筋トレにもたらす効果について、超〜真面目なお話！
「オナ禁をすると、モテる！」という話を聞いたことがあるでしょうか？
これは、都市伝説と言われていましたが、実は部分的には正しいのです。
実は、オナ禁をすると、筋トレにたくさんの良い効果があります。
その効果について、ご紹介しましょう。
スポンサードリンク
オナ禁をすると、筋トレにどんな効果があるの？
オナ禁をすると、筋トレをするのに良い３つの効果があります。
順番にご説明していきます。
１つ目は、男性ホルモン「テストステロン」を体内に作る効果があります。
この「テストステロン」は、男性らしい体つきを作る役割を持っています。
つまり、筋肉をつきやすくしてくれる効果があるのです。
２つ目は、亜鉛不足を防ぐ効果があります。
亜鉛が不足すると、「テストステロン」を体内に作ることができなくなってしまいます。
男性が１回の射精で、亜鉛７㎎を体外に排出してしまうと言われています。
亜鉛は、１日に１２㎎が必要とされているので、１回の射精で１日に必要な量の半分以上を出してしまっているのです。
しかも、一般的に亜鉛は、食べ物では摂りづらいと言われているため、不足しやすいのです。
３つ目は、「プロラクチン」というホルモンの発生を抑えてくれる効果があります。
この「プロラクチン」が増えると、「コルチゾール」という筋肉を分解する働きをもつホルモンが体内に作られてしまいます。
しかも、「コルチゾール」は筋肉を分解するだけではなく、筋肉をつきやすくする「テストロステン」も減らしまうのです。
つまり、オナ禁によって「プロラクチン」の発生を抑えることで、筋肉にとって有害なホルモンの発生を防いでくれる効果があるのです。
オナ禁はどうやったら続けられるの？
オナ禁による筋トレの効果はわかったけれども、実際にオナ禁を続けるのは難しいですよね。
私も、オナ禁には苦労しました。
そこで、私のオナ禁の方法についてご紹介します。
まず、オナ禁をする目標日数を決めることからはじめましょう！
最初は、２、３日を目標にはじめて、徐々に身体を慣らしていきながら、１日ずつ増やしていくことが重要です。
ちなみに、筋肉を増強させる「テストロステン」は、オナ禁をはじめて５日目に増え始め、７日目にピークになると言われています。
最終的な目標は、７日を目指していくと良いでしょう。
また、目につく場所には、アダルトビデオやエロ本などを置かないようにしましょう。
アダルトビデオやエロ本が目につく場所にあると、自然に手が伸びてしまうので、すぐに取り出せない場所に置いておくことをおススメします。
また、携帯やパソコンでアダルト動画を見ないように、夜は電源を切っておくことも必要でしょう。
規則正しい生活をすることも重要です。
夜遅くまで起きていて、時間を持て余すと我慢できなくなってしまうものです。
早寝早起きを心がけてみてください。
続けているうちに充実感と達成感を感じながら、筋トレにも励むことができますよ。
誘惑に負けてしまった時の対処法
僕なんて、しょっちゅう誘惑に負けてしまっています。
オナニーをしてしまっても、落ち込まないでください。
オナニー後は、筋トレをすることで一応の応急処置ができます。
できる限りの筋トレをすることで、オナニーによって出る悪影響をもつホルモンを抑えることができると言われています。
ストレスを感じないように、前向きな気持ちでオナ禁と筋トレを続けていけば、効果的に筋肉をつけることができるでしょう。
