筋トレはダイエットにも効果的^^
現在41歳です。ファイトクラブのブラッド・ピットに憧れ筋トレを始めました。
32歳か33歳くらいの時に始めたので、正直筋トレ歴、筋トレオタク歴は10年近くになります(笑）
筋トレのいいところは、自分の体がすべて鏡になり、努力が分かるということ、また、自信がつくことなどです。すべてにおいて自信が付きます。
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子供の行事で海とか、プールとかに行く時でも、他のお父さんがコソコソと着替えをしている中で、この身体を見せびらかしています(笑）やっぱり40過ぎてこの身体ですので、羨望の眼差しを受けているのは実感します。プールとか海とかではやってよかったって思うことが多いです。
普段、身体のラインが見えないものを着ていますので、まさに脱いだらすごいんです的なボディです(笑）ちょっとした噂になる位のニュース性は持っている身体になったことが自慢です(笑）
今まではどちらかと言うと中肉中背の普通の体型で、胸板を付けたい、シックスパックになりたい、という気持ちから筋トレを始めたというが理由です。また、32歳とかになると腹もぷよぷよしてきて、服の上からは全くわからないけど、脱いだらだらしない身体というのもコンプレックスでしたので、、30歳過ぎてからはずっと身体に危機感とコンプレックスを持っていました。
3年ほど前にある商材に出会う
身体ができるまでは、結構２年位はかかったと思います。そしてぼくの場合、腕立て、腹筋、スクワット、たまに懸垂という超クラシックな定番メニューを、ひたすら毎日繰り返すという、本当に非効率なことをして筋肉を作ったという経緯があります(笑）
今のように情報もなく、自重トレーニングという言葉もない時代ですので(笑）、また、超回復とい言葉自体もしらないという(笑）。
でも、毎日やっているとバキバキになりました。記憶が正しければ身体が変わってきたのが２ヶ月くらい。でも、今の身体とは程遠く、お腹に一本の線が入り、肋骨の部分がハッキリしだす。胸も肉がついてくるイメージ。このくらいの変化です。
でも、最初は腕立て１０回も出来なかったのが、２ヶ月、３ヶ月くらいやると普通に30回の5セットとか出来るようになってきたので、筋力は付いているという、見た目よりも自分の自信として経験値として認識することが出来てた気がします。
この毎日することの非効率、食事に対しての知識、筋トレの効果があるやり方、すべてを知ったのは、このサイトで薦めている日本人男性専用トレーニングという商材を買ってからです。
随分と回り道をしてきたという正直な気持ち(笑）、しかし読んでみて、もし8年前とかにこの方法でトレーニングしていたり、食事に対しての意識を変えていたのであれば、すごく早く結果が出だだろうなって素直に思います。
例えば、ぼくはタンパク質の重要性だったり、トレーニングに対しての意識などが全くなかった。
単純に食べるものを意識して（減らすというレベル）、回数を増やす（筋トレをとにかくする）ことで結果が出るのは、自分の経験から分かるのですが、もっと効率的にトレーニングをすれば、ぼくの何倍も効果が出たりとか、時間もかなり節約できたりとかは間違いないレベルだと思うのです。
しっかりと筋トレをすれば、絶対に効果が出ますので、頑張ってみてください。
細マッチョボディーがもたらしてくれる恩恵は、あなたが思っている以上です^^
知らないことが多すぎて後悔ばかり。。
今では結構知識を増やしてるのですが、僕の場合非効率だったと思っています^^;
性格的なこともあると思うけど、もっと効率よく細マッチョになれたんですよね。
最近は、本で糖質について勉強していますし、糖質って知れば知るほど奥が深いですね。
あとは細マッチョのサプリメント選びとかで参考になったのがWEBサイト。
ぼくはテストステロンとか、サプリメントとかプロテインすらも飲んだこと無かった状態で、気合いで筋トレばかりしてたんでやっぱり後悔してます^^。
そんな感じで、もっともっと筋肉について知りながら細マッチョ道を極めて行きたいと思っています。