細マッチョはプロテインよりもテストステロンが大事です！

この記事は、細マッチョのプロテイン選びというサイトを運営しているコウジさんのサイトの情報を元に書いています。

 

 

何度も言っていますが、僕は細マッチョになりたくて自分で自重トレーニングのみをしてきました。その結果気合いで肉体が変わる事を自分の身体を持って知ることが出来ました^^;

 

 

でも、細マッチョになる方法というのは、自重トレーニングを頑張っているだけでは失敗する人が多い様で、色々と悩んでいる人が多いというのも、このサイトを作って色々な人の話とか調べる内に分かってきました。

 

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痩せてて筋肉が付かない

 

僕の場合は洋ナシ体型というか、どちらかと言うと太めというか、特徴のない身体だったんですよね。ヒョロヒョロでもないし、太ってもないという。

 

 

でも、脱ぐのが恥ずかしくって、それで筋トレを始めたんですけど、プロテインとかの知らない（マッチョが飲むものって思ってたｗ）状態でしたし、ご飯とかも殆ど興味もなかった。

 

 

とりあえず筋トレをすればいいんでしょって感じでやって今の体型の原形を作ったので、殆ど気合いとか根性論とかで筋トレをしてたという事になります。

 

 

そして、もう一発太くなって細マッチョの理想になりたいと思ってから、ユウジ式日本人筋トレという商材を取り入れたんですよね。そこでプロテインの大事さとかを知ることになったんです。

 

 

ホント、細マッチョだったらプロテイン要らないという考えとか恥ずかしいって今は思うんですけど、当時はそんな事とか概念すら無かったですからね^^;

 

 

そして、僕みたいに細マッチョになりたいけどどうしてやったらいいのか分からない、という人が多くいるだろうっていう気持ちから、このサイトを立ち上げて日本人筋トレとか食事の大事さについて情報発信しようと思ったわけです。

 

 

1年位経ってるけど、今質問とかで『痩せてるので筋肉が付きません』という人が結構多いんです。つまり、太っている人が細マッチョに憧れると同様に、筋肉を付けることが出来ない痩せている人も結構いるという事です。

 

細マッチョ　プロテインという検索キーワードが多い

 

で、検索で来てくれる人で多いのが『細マッチョ　プロテイン』というキーワード。ぼく、このキーワードで検索してくる人って、太ってる人とか、ある程度筋肉のある人がプロテインとかを飲んで筋肉を付けたいという気持ちだと思ってたんです。

 

 

でも、質問者とかとメールでやり取りしたり、痩せてるモヤシ体型の人と話したりすると『痩せてるからプロテインを飲んで筋肉を付けたい』と思っている人が凄く多いんですよね^^;

 

 

でも、それった明らかに勘違いなんですよね。

 

 

プロテインを飲んだら筋肉が付くわけではない

 

プロテインというのは、筋トレとかしたあと、筋繊維が壊れるんですよね。この後筋繊維は負荷に耐えようとしてより太くなろうとします。

 

 

その時の栄養がタンパク質なんです。そのタンパク質というのは、一日の摂取量を通常の食事から摂るとなるとカロリーオーバーになるわけです。

 

 

僕の体重が今63キロ程度なんですが、タンパク質の一日の摂取量は約120グラムとかなんですよね。

 

鶏胸肉200g何枚食べるんだよって感じなんですが、100グラムのタンパク質を食事から摂ることは、現実問題で言えばよほどの食事管理をしていないと無理なんです。

 

 

だから、その足りない分を手軽に摂ろうというのがプロテインなんです。　

 

 

つまり、プロテインそのものは筋肉を作るワケではなくあくまでも筋肉を太くするための栄養という捉え方が正しいのです。

 

 

筋肉をついていない状態とか、筋トレをしていない、または自重トレーニングなどをしてコワっていない状態で、つまり、筋肉を壊す事をしていない状態でプロテインのタンパク質を摂取しても全く意味がないんですよね^^;

 

 

筋肉を付けたい人がプロテインとかタンパク質とかを摂る理由は、トレーニングをしたあとの筋肉の修復作業をするためなんです。

 

 

今でもゴールデンタイムとか、トレーニング後30分以内にプロテインを摂る必要があるとか言われていますし、タンパク質は一回の吸収量が決まっているので、分けて摂取しないと意味がないとかも言われています。

 

 

でも、今ではコレも諸説あるようで、一気にプロテインを摂取しても大丈夫とか言われていますし、ゴールデンタイムとか関係ないという声もあります。

 

 

ダイエット業界にも色々と派閥があると思うので、そこら辺は惑わされない様にしないとダメですよね。

 

 

でも、極論言えば僕なんかプロテインとかタンパク質とか、休息日とか関係なく自重トレーニングのみで体作りしましたからね(笑）

 

 

効率悪くても何とかなるんですよね^^;

 

テストステロンという物質の存在

 

んで、僕のサイトからユウジトレーニングを知り、そして購入してくれたコウジさんという方からですね、テストステロンという存在を教えてもらったんです。

 

 

コウジさんは元々細くて全く筋肉がついていないガリの状態。

 

 

そして、プロテインを飲めば筋肉が付くと思って僕のサイトに来ていた方です。その方とは夏にメールのやり取りをしてて、実際に僕よりも研究をされてる方で、テストステロンをしっかりと摂取する事で筋肉がモリモリと付いたそうです。

 

 

ユウジ式を僕のところから買ったのはいいけど、腕立てすら出来ないという体力だったんですよね。

 

 

そしてテストステロンという物質を勉強して、テストステロンを体内で増やすサプリを購入したという。

 

 

テストステロンというのは男性らしさを司るホルモンで、テストステロンを増やすと体内で筋肉が付きやすい体になると言う事を知ったんですよね。

 

 

テストステロンはユウジさんに教えてもらって（サイトにやり方が書いていますので、ソレを観ながら。。個人輸入は初めてでしたが、カンタンでした^^）購入。

 

 

 

結構錠剤はごついですね^^;。最初は抵抗あります。耳栓と比べて下さい。

 

 

 

『絶対に効果が分からないので、3ヶ月がお得ですよ^^。3ヶ月飲んで1ヶ月休むというのが正しい飲み方なんですよね』

 

 

と教えてもらって3ヶ月分購入していたのですが、丁度この記事を上げる時は一ヶ月の休み時期で錠剤がないのでスミマセン(笑）

 

写真の裏の大きさがリアルの大きさです。耳栓と比べて下さい。

 

 

テストステロンを飲んでみて分かったことですが、

 

 

という部分。

 

 

モテフェロモンと言われている様で、女性は本能的にテストステロンの分泌の多い男性に惹かれるという結果が分かっています。

 

 

細マッチョが飲むべきはテストステロン

 

ということで、僕は更に知らないテストステロンについて学ぶことが出来た訳ですが、筋肉がない人とか、洋ナシ体型のぼくの様な体型の人は、テストステロンサプリのファーミア・マッスルをオススメします。

 

ユウジさんのサイトを見れば、申し込み方法は分かります。

 

 

また、ユウジさんも口を酸っぱくして言われていますが、3ヶ月飲んで一ヶ月休むというのを守ったほうが、より効果が分かるようです。

 

 

テストステロンの事を詳しく知りたい方は、僕の筋肉仲間のユウジさんのサイトを良く見てくださいね^^